Komsich man soll doch nicht so hart trainieren und nicht ans limet gehen so das man nur signale für die Muskel gibt.
Mics Kalorienrechner gibt mir vor das ich ca 130 kcal pro TT verbrauche,meine Pulsuhr von Beurer(Pulsgenau)mit Brustgurt sagt mir das ich 220 kcal verbrauche und davon 30 g Fett verbrauche.
EP besteht TP auch für Muskelaufbau aber Fett Reduktion TP besteht noch nicht.
Bekomme ja in 1 Woche mein Bodymedia Sensewear® Kalorienmessgerät dann kann ich alles messen was bei mir HIIT und GK ausmacht .Und werde mal gucken was 3 er split ausmacht.
Wichtig ist zu wissen was ich normal an energie verballere ohne Leistung und was die Leistungen auch machen.
Hier ist mein Crosstrainer der auch die Arme mit belastet und mit stufen gesteigert werden kann.
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Ist kein Billiggestell
mfg
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