Ok... sollte mir doch nochmal Gedanken über das Fett machen!
Anhaltspunkt 100g Fett pro Tag, in Ordnung oder noch höher??
Als Richtwert kannste ca. 1g Fett / KG Körpergewicht nehmen, also 100g vollkommen Okay...
Fette sind essenziell für Hormonproktion, Vitaminverarbeitung etc.
Eiweiss nehme ich persönlich immer gleich viel, weil ja der Körper auch gerade an Trainingfreien Tage regeneriert und das Eiweiss für den Zellaufbau etc. braucht.
Dein Plan ist in der Tat ungewoehnlich und mir persoenlich waere das Protein (besonders am Beintraining) echt viel zu viel aber solang die damit so Fortschritte machst, passts
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Zitat von Drugster
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