Würdest du also einige Carbs von Morgen und Mittag eher am Abend essen? Abendessen ist halt auch erst ca. 1,5h nach dem Training.
Ja, würde ich definitiv
Zitat von chrislo
Ansonsten hätt ich noch Bedenken beim Magerquark, beim Obst und bei den Kartoffeln. Sollte ich im Endspurt auf diese Lebensmittel vielleicht besser verzichten?
Je nach individueller verträglichkeit.
Ich nehme an, du strebst keine 4-5% Kfa an, von daher sehe ich da keinen Bedarf das raus zu nehmen
Zitat von chrislo
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