Zitat Zitat von corcky Beitrag anzeigen
... ich mache 4-5x die Woche Freeletics weil ich mich im Fitnesscenter noch zu sehr schäme) und wollte fragen was ich zu mir nehmen kann um Muskelmasse aufzubauen? ...
Es gibt genau 0 (Null) Gründe, warum man sich schämen müsste, wenn man in ein Gym geht. Wenn Du ein einigermassen akzeptables Studio gefunden und den Willen zur Veränderung hast, stimmt schon mal die Grundvoraussetzung.

Wenn Du dann noch die Stickies liest, liegt es danach nur noch an Dir, etwas zu ändern. Schade daß Du erst jetzt in die Szene kommst, aber was Körperveränderungen angeht, wird man hier noch am ehesten wissen.

Viel Erfolg ... Evo