Ok danke
dann ich werde ich die Nüsse zum Frühstück und magerquark dazu nehmen und dann zum Abendessen Gurke essen und die Karotten zum magerquark, werde dann auch noch Öl dazu mischen
Zum Mittagessen gibts dann ja auch noch Gemüse und etwas fett also komm ich wahrscheinlich eh auf mehr als die 70g