Zitat Zitat von Zpro Beitrag anzeigen
wenn ich die stange absetze und dann das gewicht hoch heben will ist es schwerer die übung ''perfekt'' auszuführen, als wenn ich das gewicht halte.
Also ist es die mangelnde Technik, die du zu kompensieren suchst, indem du den Kontraktionsreflex der Muskulatur und Sehnen nutzt. Das ist langfristig nicht gut, insb wenn die Gewichte mal wirklich schwer werden. Glaub mir, ich spreche aus Erfahrung.
Es ist gerade der Sinn, sich die Übung in produktiver Weise schwerer zu machen und keinen Schwung zu nutzen. KH wird ganz bewusst so gemacht, wie der Name es vorgibt. Das hat schon seinen Grund