Übungsausführungen der User

**noahgroz** · 28.07.2014, 19:11

Zitat von PhilippAlex

Liegt an der Höhe und am fehlenden absetzen

Danke für die schnellen hilfreichen Antworten!

**Halloway** · 28.07.2014, 20:08

Danke für die Einschätzung, PhilippAlex. Ich werde das nächste Mal die Hüfte weiter oben lassen. Jedenfalls bin ich schon mal froh, dass offenbar keine groben Fehler bestehen.

**vinylshaker** · 28.07.2014, 20:48

Hier mal ein Video zum KH, würde mich über Feedback freuen
https://www.youtube.com/watch?v=4RTW...ature=youtu.be

was mir aufgefallen ist:
-kopf überstreckt
-der OK sackt teilweise ab, wenn ich mit den beinen hochgeh

**PhilippAlex** · 28.07.2014, 22:53

Ich hab den Eindruck, dass die Hantel sehr weit von deinen Beinen entfernt ist. Viel erkennen kann ich allerdings nicht

**^chris** · 28.07.2014, 23:22

Aber die KB sind immerhin schön tief!

**vinylshaker** · 29.07.2014, 00:47

Also die Stange ist beim starten mittig über dem Fuß. Schienbeine berühren dann meist die Stange. Kann sein, dass ab den knien aufwärts die Stange zu weit weg ist - werde nochmal aktiver versuchen die heranzuziehen. Sonst noch Kritikpunkte? Oder ist die Perspektive einfach schlecht um das zu beurteilen? Kann auch nochmal nen Video mit kurzer Hose / aus nem anderen Winkel machen, wollte nur keinen anquatschen zum Kamera halten

**PhilippAlex** · 29.07.2014, 09:01

Man sieht halt nicht wirklich viel

**Noizebasstard** · 29.07.2014, 11:15

Zitat von vinylshaker

Also die Stange ist beim starten mittig über dem Fuß. Schienbeine berühren dann meist die Stange. Kann sein, dass ab den knien aufwärts die Stange zu weit weg ist - werde nochmal aktiver versuchen die heranzuziehen. Sonst noch Kritikpunkte? Oder ist die Perspektive einfach schlecht um das zu beurteilen? Kann auch nochmal nen Video mit kurzer Hose / aus nem anderen Winkel machen, wollte nur keinen anquatschen zum Kamera halten

Mittig über dem Fuss,mit Ferse miteinberechnet?

,sieht nämlich so aus, als ob du die Mitte des Mittel/Vorfusses meinst !

Stange ist definitiv zu weit weg,check das nochmal

lg Noize

**vinylshaker** · 29.07.2014, 17:57

Zitat von Noizebasstard

Mittig über dem Fuss,mit Ferse miteinberechnet?

,sieht nämlich so aus, als ob du die Mitte des Mittel/Vorfusses meinst !

Stange ist definitiv zu weit weg,check das nochmal

lg Noize

Hm, ich dachte eigentlich die hab ich mit berücksichtigt. Achte beim nächsten mal nochmal genau drauf und mach ein neues Video.

**Kassel2012** · 05.08.2014, 23:42

Hier mal mein Kreuzheben. Wäre euch sehr verbunden, wenn ihr mir ein Feedback geben könntet.

Was ich selber bemerke:

- Kopf geht manchmal nach oben
- ich gehe stark in die Knie. Würde ich das allerdings nicht machen, würde mein unterer Rücken stark einrunden
- Nach hinten raus rundet der untere Rücken etwas ein, insbesondere beim Ablegen. Finde es schwieriger, beim Ablegen den Rücken grade zu halten, als beim Heben
- Stange könnte näher am Oberschenkel geführt werden

Hier das Video: https://www.youtube.com/watch?v=h6ldjq2gYas

Danke schonmal!