ETB bestimmen, brauche empfehlung für Makronährstoffe

[simme]

Was für einen Kallorienbedarf habe ich?

Kann dir keiner sagen, außer du selbst

Was soll ich an Makronährstoffen zu mir nehmen?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

Wie unterscheiden sich dei Werte an Trainings/Pausetagen?

300-500 kcal