Ich nehme bei meinen gut 90 kg auch nicht mehr als etwa 120g Eiweiß zu mir, maximal 150g, aufgrund meiner Ernährungsgewohnheiten und eines leichten RDS und ich baue auch auf (hab nach einiger Zeit wieder angefangen), mir kommts zwar teilweise etwas wenig vor, aber ich glaube das haben andere Trainierende auch.
Also versuch einfach wie weit du kommst.