also doch, okay. nur es jetzt ist ja auch so das ich durch den muskelzuwachs an kg zunehme, und so noch mehr kg's auf meinen bandscheiben liegen, und ich eigentlich mein gewicht auch reduzieren möchte. ist daher ein krafttraining möglich wo ich gewicht und fett verliere?

wie oft in der woche ist es sinnvoll?
ausdauertraining wurde aber stark empfohlen als fettburner!?