Zitat Zitat von Double_Dragon Beitrag anzeigen
nicht auf Muskelmasse aus... um meine Kraft zu steigern . Muskelmasse ist echt nebensächlich bzw. kaum relevant für meine Interessen.


Da ich 15 Jahre alt bin kann ich es nicht lassen auch mal LH Bizeps Curls bei der 2 TE einzufügen , obwohl ich weis dass die Arme auch so wachsen .
Wat denn jetzt? Keine Muskelmasse oder dicke Arme?