Neuanfang 2014

[wissorsbuun]

1. du bist zu fett - mach ne diaet
2. viel zuwenig isolationsübungen - du must mehr splitten mach ne 7er split
3. Kniebeugen und so beinkrampf weglassen - bringt eh nix- mehr curlen und situps rein
4. fang an strikt zu supplementieren ! aminos bcaa whey usw. - du brauchst das ganze program!
5. gewichte an sich gepaart mit sauberer technik werden vollkommen überschaetzt! also abfaelschen und erzwungen wiederholung mehr machen


so und nun zeig in nem jahr wieder bilder wo du meinen ratschlägen nach immernoch ca. so aussiehts wie jetzt, dafuer 2500 eu weniger auf konto hast

PS: einlesen, grundübungen steigern , essen - vor 85kg keine bilder reinstellen

PSS: youtube mal nicht nach Karl ess flying uwe und tim gabel absuchen sondern nach karsten pfuetzenreuter; Johannes Luckas und Dimitry Klokov