meine Meinung: Volumen und Trainingshäufigkeit pro Woche zu hoch, Frequenz pro Muskelgruppe und Woche zu gering, nötige Intensität auf Grund des Volumens vermutlich zu gering. Lieber mehr auf die Basics (Grundübungen) konzentrieren, diese richtig erlernen und darin dann entsprechend besser = stärker werden bei ordentlicher Technik. Dazu dann noch genügend Nahrung und Schlaf - dann kommt die Masse von selbst.
Es gibt Trainingsansätze, da macht man gerade Mal 2x die Woche nen Ganzkörper-Training mit nur je 3-5 Übungen - nur mal so als Vergleich und Denkansatz. Aber das Forum ist ja voll von Musterplänen....
Zitieren
Lesezeichen