Trainingsplan - Kritik

[Zuckizk]

Wenn du Tag aus Tag ein mit den Leuten von heute zu tun hast. Jeder will Ergebnisse sofort und nichts dafür tun. Da hat man irgendwann kein Bock mehr

Aber selbst dann kommt doch sowas nicht bei raus:

- Aufwärmen: 10 Minuten Laufband
- Latissmusziehen vor Kopf, 3x 10-12 Wiederholungen Startgewicht: 20kg
- Rudern, 3x 10-12, 20kg
- Frontheben beidarmig, 3x 10-12, 3kg
- Fliegende Klt(?), 3x 10-12, 3kg
- Crunches, 3x 10-12
- Tricepsdrücken, 3x 10-12, 7,5kg
- Bicepscurls, 3x 10-12, 4kg
- Beinstrecker, 4x 10-12, 12,5kg
- Wadenheben sitzend, 4x 10-12, 20kg

Schlechter gehts ja echt nicht mehr.