Der Laie wundert sich - der Fachmann staunt. Kreuzheben sieht einfach aus, wenn's einer kann. Die Übung erfordert dennoch sehr viel Körpergefühl und Erfahrung. Sprich, man kann viel falsch machen. Lass deine Technik von anderen Leuten anschauen. Gönne deinem Rücken eine Pause und fang dann langsam wieder an.

Bernd.