Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Da biste für dieses Thema hier falsch.
Hier MUSS man Malto nehmen.


Ich kann dir gerne eine PM schreiben. Darin steht dann, dass du es nicht brauchst.
Aber wer glaubt heute so was schon? Ess direkt nach dem Training was du willst. Es ist seit Jahren bekannt und lange erforscht, dass jedes Essen (selbst pures Whey) ausreicht um einen Insulinaustoß auszulösen. Ein kleiner Insulinstoß reicht völlig. Aber die Zuckerjunckies von heute glauben ja, man braucht dazu unbedingt Industriezucker in bunten Dosen. Das macht nach 10 Jahren dann sicher 20g mehr Muskeln aus. Aber dann ja kein Junkfood essen, weil das ja alles Mist ist.
Wichtig ist, dass du 1-2Std später eine ordentliche, große Mahlzeit mit viel Carbs und Eiweiß isst.

Mein rat ist immer, ums Training rum zu natürlichen Lebensmitteln wie Obst zu greifen. Das machen so gut wie alle Wettkampfathleten, die ich kenne. Und die lachen sich immer kaputt wenn die her mal mitlesen, wenn unsere Suppexperten wieder im Grammbereich mit den Pülverchen rumhantieren
Okay danke also einfach ne Banane nach dem Training und wenn ich nach Hause komme Fleisch mit Reis und Gemüse und ich habe mir das ganze Geld gespart