Hardgainer Einschätzung

[OnkelKevin]

Futter alles was du in die Finger bekommst.

Würde ich nicht tun. Kenne einen bei dem es wunderbar funktioniert, bei mir würde das glaube ich nicht gehen. Vor allem wenn der TE sich jetzt schon nicht ganz wohl fühlt mit dem Bauch.

Schreib doch einfach mal auf was du den Tag über so isst, ich wette es ist einfach zu wenig und du bist kein Hardgainer
Schätze mal du wirst einfach die Menge erhöhen müssen. Würdeaber sschon drauf achten, ausgewogen und gut zu essen.

Zum Thema Kraft, es gibt eine Menge Faktoren. Vielleicht ist die Technik bei einigen nicht gut, oder die intermuskuläre Koordination ist nicht gut, oder, oder, oder...

Und ob du noch ohne Training in die Breite gehen wirst kann dir so pauschal auch niemand sagen.

Daher: Lies dich ein und los geht's