Also ich dehne mich vor und nach dem Training. Wobei ich vor dem Training eigentlich so ziemlich alles dehne und nach dem Training (nach Beanspruchung natürlich ) nur die Beine und Brust sowie Schultern, damit man nicht mit den Rasierklingen unter dem Armen irgendwann rumlaufen muss, weil die Sehnen sooo arg verkürzt sind.