Vielleicht hab ich auch einfach keine gute Grundhaltung und wenn ich dann Kreuzheben mache und nochmal zusätzlich Gewicht dranhängt wirds sicherlich nicht besser. Die Schulter hängen bei mir nach vorne. Irgendwie bekomm ich das auch nicht in den Griff obwohl ich den Rücken trainiere. Shrugs kann ich ebenfalls vergessen, weil ich mit der Haltung absolut nichts spüre. Ich kann die Schultern hochziehen aber die Haltung ist nicht richtig. Die Schultern müssten mit dem Kopf auf 1 Linie sein, bei mir sind sie aber vor dem Kopf.