Na, ok nen 3er ist mich dann doch zu krass, da eine Muskelgruppe teilweise nur 1x die Woche trainiert wird. Das ist mir dann doch zu wenig.

Würdest du eher sagen, dass ich das auf 4x die Woche runterschrauben sollte? On/On/Off/On/On/Off/Off? Würdest du bei diesem Schema immer noch den OK/UK empfehlen?