Immer alle 2 tage trainieren, also 3,5mal die Woche. Ist doch perfekt. Keine Ahnung warum so viele sich gedanklich immer am Wochenrythmus festhalten müssen. Ist doch total willkürlich.

Ja, Push/Pull. Ob alternative EInheiten hängt von deinem Stand ab.

Ich trainiere eine ganz individuelle Mischung aus Push/Pull und 4er Split, die ich die letzten 3 Jahre entwickelt habe. Jede Muskelgruppe mindestens alle 4 Tage. Manche auch alle 2 Tage.