Carb backloading mit Defizit und Wendler 531+ Myo Reps

[badboy_bike]

@badboy, high carb refeeds machen schon sinn, zumindest einmal die Woche

Im Prinzip schon, aber erst wenn man seinen Ziel-KFA erreicht hat. Sonst bremst man die Fettverbrennung immer wieder aus.
Und ja, auch high fat-Ladetage beeinflussen das Leptin. Damit fährt man allemal besser und kommt sicherlich schneller zum Ziel, gerade wenn man wie der Fragesteller um die 30% KFA hat.