Fragen zum EP

[Anonymous]

Was hast du denn da für Eier?
7-9 Eier sind okay, aber auf 150g Eiweiß und 10-90g Fett kommst du mit Hühnereiern nicht.
Wenns ums Fett geht, ist die Qualität bei Eiern entscheidend.

Naja ok, habe vergessen zu sagen mit Hühnerfleisch und Lachs. Also ich rechne pro Ei immer mit folgenden Werten:
Protein:
7 g
Kohlenhydrate:
0,4 g
Fett:
6,2 g

Ich kaufe die Eier von einem Bauern. Die laufen freiherum und bekommen somit auch Würmer zum fressen^^. Qualität so in Ordnung? Wann hat denn ein Ei die höchste Qualität, sind das alle Freilandeier?

Ja klar mitzählen.
Wenn du dadurch mehr verbrennen solltest, wirst du das schon mehrken und ggf. gegensteuern

Also ist es möglich, dass man beim Vorgang, wo das Gemüse in carbs (oder was auch immer) umgesetzt wird, einfach mehr Kalorien verbrennt, wie das z.B. beim Fleisch passiert?

Also z.B. isst man 300kcal Gemüse und da wird halt so viel verbrannt, dass man halt nur dann in Wirklichkeit ka 200kcal oder 100kcal aufnimmt. Stimmt das so irgendwie?

Fakt ist, man muss einfach schauen wie sich der Körper damit zurecht finden nach 2 weeks bis einem Monat und natürlich Spiegelbild vergleichen. Wenn zu viel Fett, dann runter gehen mit kcals etc. etc.

[simme]

Ich kaufe die Eier von einem Bauern. Die laufen freiherum und bekommen somit auch Würmer zum fressen^^. Qualität so in Ordnung? Wann hat denn ein Ei die höchste Qualität, sind das alle Freilandeier?

Passt wunderbar. War auch nur ne Anmerkung.

Also ist es möglich, dass man beim Vorgang, wo das Gemüse in carbs (oder was auch immer) umgesetzt wird, einfach mehr Kalorien verbrennt, wie das z.B. beim Fleisch passiert?

Gemüse vs. Fleisch ist ein schlechter vergleich, da der thermogene Effekt bei Protein wesentlich höher ist als bei Carbs.
Bei Gemüse vs. Nudeln oder Reis sieht es dann schon anders aus, aber eine genaue Rate kann man da nicht nennen.