Zitat Zitat von Peter_W
Hallo,

ich möchte gerne ein wenig Krafttraining zu Hause machen. Dazu brauche ich natürlich ua. eine Hantelbank und Ablage für die Langhantel. Sollte ich gleich auch eine Klimmzugvorrichtung dazu nehmen, oder sind diese nicht so gut?

Peter
du kannst dir eine Hantelnak zulegen, musst du aber nicht. Dips vorgebeugt zwischen zwei Stühlen ist mindestens genauso gut wie Bankdrücken. Für zu hause ideal.

Für Klimmzüge würde ich mir ne Klimmzugstange besorgen, ja. Ich selbst hab mir erst vor kurzem bei Ebay eine besorgt. Kostenpunkt ca. 15 Euro. Die kann man komfortabel zwischen nen Türrahmen spannen.

Mit einer LH bzw. SZ Hantel und zwei Kurzhanteln kannst du dann recht viel machen. LH-Rudern, KH, Rudern, Dips, Klimmzüge, Kreuzheben, Hack-Squats (Kniebeugen mit LH hinter dem Rücken), Frontdrücken, Shrugs, LH-Curls, KH-Curls,...

Soll nochmal einer sagen man könnte zu Hause mit wenig Equipment nicht effektiv tranieren

Also, hau rein

Shyne