Zitat Zitat von Brandineser
Ich habe jetzt schon mehrmals gelesen das Lat ziehen in den Nacken nicht sonderlich gesund für die Gelenkskapseln in den Schultern ist.

Hab jetzt mal mit Lat ziehen zur Brust begonnen.

Ich lehne mich leicht zurück und ziehe das Gewicht dann zur Brust.
Nur hab ich 2 probleme.

1. Ich komm nicht bis zu brust (bis ca. 5cm davor)
2. Ich spüre absolut keine Spannung im Lat, ganz im Gegensatz wenn ich in den nacken ziehe!

Mach ich was falsch ?

mfg

Enger Griff dehnt den Lat deutlich besser als ein breiter,darum für den Lat:eng greifen.

Wenn du nicht bis zur Brust kommst dann nimm gefälligst weniger Gewicht
und erlerne die korrekte Technik.

MFG, FerrisMC!