In meine Shakes kommen:
-Leinöl
-Walnussöl
-MCT Öl

gekocht wird mit:
-Kokosöl, Sonneblumenöl,Distelöl, Erdnussöl

Salat mit:
-Kürbiskernöl, Olivenöl,

So, das sind die ganzen Öle die ich verwende...alle rundum gesund*G*. Leinöl sinds bei mir 50ml pro Tag in jeweils 2 Drinks. 30ml MCT Öl auch noch.
Rest kann ich net genau sagen, je nach essen halt.