31.08.2014

Update Trainingstag 3:

TE2 (jeweils 4x8 Wdh):

Anfangs 10 Minuten Cardio zum Aufwärmen

LH-STANGE wieder NICHT mitgezählt (Olympische Stange mit 20kg)

  • Kreuzheben 32,5kg

  • Military Press 10kg

  • Klimmzüge am Turm 30kg Gewichtserleichterung