Problem Bauch - falsche Ernährung?

[onWeed]

Nun ist es so, dass ich seit ich mit dem Krafttraining begonnen habe nicht recht auf die Ernährung geschaut habe. Habe jeden Tag sehr viel Kohlenhydrate wie z.B. Nudeln zu mir genommen, da ich gehört habe man sollte essen,essen,essen.

damit hast du deine frage schon ziemlich gut selbst beantwortet,
poste mal wie so ein typischer tag bei dir aussieht, also was du isst, wenns geht auch mengen und nährwerte

[blizzer]

also morgens meistens nichts, ausser kaffe. zumittag immer salat und beispielsweise eine große portion nudeln, oder 5-7 knödel. Nachmittags wieder nichts. Am Abend nach der Arbeit (ca um 6) ein bis zwei belegte Brote. Dann - entweder nach Krafttraining oder Fussball - noch eine Portion Kohlenhydrate (meistens). Nährwerte habe ich keine, sorry.

Dachte wenn ich nebem Kraftsport Ausdauertraining mache könnte das nicht schaden, dachte immer je mehr Kohlenhydrate desto besser.