Zitat Zitat von blizzer Beitrag anzeigen
Habe jeden Tag sehr viel Kohlenhydrate wie z.B. Nudeln zu mir genommen, da ich gehört habe man sollte essen,essen,essen
Sowas empfehlen nur Hohlköpfe! Du merkst es ja selbst, dass übermäßiges Essen sich an deinem Bauch und Hüften absetzt. Iss wenn du hungrig bist, auch wenn du so viel Sport treibst. Dein Körper signalisiert dir durch Hunger wann er Nahrung braucht.
Man muss aus der Ernährung keine Wissenschaft machen. Einfach auf die Auswahl der nahrungsmittel achten, industriell Hergestelltes meiden, sowie Säfte und Süßes, und gut iss!!