Also soweit ich weiß ist das überholt, dass es früher hieß nicht dehnen vor dem Train.Der Ansatz geht dahin das man da vorher dehnt.Natürlich dynamisch bzw. ballistisch,ansosnten mindert es schon die Leistung.Würde nun aber gern wissen, ob es ausreicht zuhause bevor ich zum Studio fahre Rotatoren und Beinbizeps bzw. Beine zu dehnen oder ob sie bis ich im studio bin ca. 40 min wieder kalt sind?
Lesezeichen