Hi,

Und danke für eure Antworten

Trainiere nun wieder seit 2 Monaten 3-4 mal die Woche mit nem 2er Split

Meine Daten 30 Jahre 186cm 108kg

BD schaffe ich 110 bis 120kg
KH so 130kg da mache ich aber im mom weniger weil bekomme nun die Rücken Haltung hin knicke aber die Knie nach innen keine Ahnung warum

Klimmzüge und Kniebeuge mache ich momentan nicht

Und für MP finde ich die Hantel echt zu lang ich baumel dann ab und an hin und her finde eine kürzere einfach handlicher