2´er Split TP so in Ordnung

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hatte bis vor August ein 4 Monatiges Pause

im August bin ich wie folgt angefangen


TE1
Kniebeuge
bankdrücken
LH Rudern
Beinbizepcurls

TE2
kreuzheben
MP
klimmzüge eng ug
negativbank

bin ja dann also hiermit immer noch gut bedient
also weiterhin durchziehen
dieser ist doch Klassische WKM