Wiedereinstieg Nr. X

[OnkelKevin]

Du musst sehen wie du mit der Intensität zurecht kommst. Trainiere ebenfalls nach einem GK-Plan (WKM) und bin eigentlich auch mal ganz froh über einen Tag Pause dazwischen

Zur Ernährung: Was/wieviel isst du am Tag?
Würde an studiofreien Tagen nicht zu viel an Calisthenics reinhauen, sonst fehlt es an Regeneration, leichtes Cardio wird allgemein für gut befunden.

[Chrizly17]

Also bei mir ist das mal so mal so^^ klar am Anfang hatte ich Muskelkater, sehr starken sogar weil ich gleich so trainiert habe als ob ich keine Pause hatte . Da warens dann sogar 2 tage Pause zwischen den Studiotagen. Aber mittlerweile , naja nach dem Training bin ich komplett durch so solls ja sein. Aber da entspann ich mich dann halt und am nächsten Tag fühl ich mich relativ fit. Hab halt Abi gemachtund fang noch nicht an zu studieren, daher sehr viel zeit zu entspannen^^.

Naja ich evrsuche mich gerade wieder an ein gutes Frühstück anzutasten, war bei mir immer appetitlich nicht möglich. IM Moment sind das aber immer noch nur 2-3 Brote mit Schinken o.ä. , warmes Mittagessen soviel wie geht, gegen Abend hin wieder Brot, wenns geht Fisch und Quark etc... ja man merkt habe nch nie wirklich Kalorien gezählt ^^

naja ich würde halt neben dem Studio calisthenics auch gerne beibehalten. Mein plan an Studiofreien Tagen wäre jetzt leichtes Cardio/joggen, muss ich eh fürs Basketball mcahen sonst lyncht mich mein Trainer. Dazu vlt n schönes Bauchworkout von Frank Medrano und ich mache dann noch gern Max. Push ups. sind bei mir zrzeit 60 am Stk. So etwas wie Stabis bau ich auch immer gerne ein. Ich hab halt wirklich gerne ein Workout pro Tag, aber jeden Tag Gym trau ich meinen Muskeln noch nicht wirklich zu^^