AD mit GK und Testo E 300mg

[Romka_by]

219 g ist doch ein Witz...
Nimm das mal 4, dann kommt es etwa hin. Wobei ich noch mehr essen würde.

Sonweit alles klar...
Aber muss ja auch auf meine kH achten.sodass ich in Ketos bleibe
Und Gemüse hatbauch bisschen was...dann ist der Tagesbedarf schnell erreicht !.soviel daszu..werde sicher mehr essen das ist ncht das problem..aber wie mein gabzer plan sonst aus..

Kann er was?

[simme]

Sonweit alles klar...
Aber muss ja auch auf meine kH achten.sodass ich in Ketos bleibe
Und Gemüse hatbauch bisschen was...dann ist der Tagesbedarf schnell erreicht !.soviel daszu..werde sicher mehr essen das ist ncht das problem..aber wie mein gabzer plan sonst aus..

Kann er was?

grünes Gemüse hat weniger Carbs und wenn du mal bei 40g bist, ist das auch kein Beinbruch.

zu deinem Plan.
Ich würde zusehen, dass ich wenigstens 3-4 mal am Tag eine Portion von 30-40g hochtwertiges (tierisches) Eiweiß zu mir nehme.
Und natürlich immer gepaart mit Fett und Gemüse