Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
das würde ich jetzt nicht unbedingt behaupten, wenn du dir z.b. das volumen am beintag anschaust. da sind so viele übungen, wie der wkm plan insgesamt hat...nur so als beispiel.

jedenfalls würde ich auch keinen 5er machen. wer rennt denn schon freiwillig nur ins studio um ausschließlich arme zu trainieren? außer die, die sowieso nur arme trainieren..
Jo, das schon aber WKM sind mehr Mehrgelenksübungen und Tage an denen nur Arme, Brust oder Schultern trainiert werden, wird halt deutlich weniger Energie verbrannt.