Ne haben leider nicht genug. Sollte ich bei kniebeugen auch auf 10 Wiederholungen pro satz gehen ?
Soll ich einfach wieder das gleiche System machen wie davor also das ich in dem Fall dann die 10/10/10 erreichen soll und dann um 2,5 steigern. Aber wenn ich nur 10/10/8 schaffe ist es doch muskel versagen da ich an meine Grenzen gehe oder nicht ? Oder Soll ich einfach immer mit nem Gewicht trainieren wo ich die 10/10/10 sicher schaffe und mich nur steigern wenn ich weiß das ich es mit mehr Gewicht wieder auf 10/10/10 schaffen werde
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