Zitat Zitat von elchefe
A:
BD 10x8x6
schräg BD 10x8x6
Fliegende KH 15x15
Skull Crusher 10x8x6
Pushdowns 15x15x15
Sit Ups 25x25x25

B:
Kniebeugen 10x8x6
Beincurls 10x8x6
Latzziehn z. Brust 10x8x6
Seitenheben 10x8x6
LH Curls 10x10x10?
Hier mal ein paar Fragen: Trainierst Du keine Waden? Für den Rücken nur Latzug? Für die Schultern bloss Seitheben? Die Aufteilung Brust-Trizeps-Bauch und Oberschenkel-Rücken-Schultern-Bizeps scheint mir sehr willkürlich, Dir nicht?