Bankdrücken ohne partner

[Colonel Stuart]

Verkriech dich mal bitte wieder ins Offtopic..

auch noch im On jetzt diese wirren Texte zu sehn, da bekommt man echt Augenkrebs..

[superpippo09]

Alle Empfehlungen hier - einschl. WKM, Musterpläne... - basieren darauf, dass nicht bis zum MV trainiert wird.
Insofern überrascht mich die Frage etwas...

ja stimmt,alle pläne empfehlen 3 sätze pro Übung ohne mv.ws passiert wenn ich nur 1 satz ohne mv mache?

[PhilippAlex]

Funktioniert auch, aber der Reiz ist halt bei regulärem Satz geringer. Ich empfehle in dem Fall PITT-Force

[superpippo09]

Funktioniert auch, aber der Reiz ist halt bei regulärem Satz geringer. Ich empfehle in dem Fall PITT-Force

wieviele sätze pro Übung sind denn nun optimal wenn man wie du es sagst nicht zum mv geht?manchmal werden2 empfohlen,manchmal3.ich bin deshalb etwas durcheinander.

[PhilippAlex]

2-4
Kann man nicht verallgemeinern und hängt von der Übung ab