Erneuter Trainingsbeginn, nach WKM welchen TP?

[Asdf11]

Nimms mir nicht übel, aber was soll denn der ****** mit den Gewichtsangaben ohne Stange? Trainierst du ohne Stange? So mit Gewichten direkt in der Hand halten? Ist das effektiver als mit Stange zu trainieren? Klär mich bitte auf, hast du dazu vll einen guten Buchtipp? Ich könnte mir vorstellen, dass es mehr auf die Unterarme geht, ja?

[Prepy]

Nimms mir nicht übel, aber was soll denn der ****** mit den Gewichtsangaben ohne Stange? Trainierst du ohne Stange? So mit Gewichten direkt in der Hand halten? Ist das effektiver als mit Stange zu trainieren? Klär mich bitte auf, hast du dazu vll einen guten Buchtipp? Ich könnte mir vorstellen, dass es mehr auf die Unterarme geht, ja?

Und warum regst du dich so auf ?