slims pumpen im besten alter

[slimline]

so, der dünne alte hat endlich mal wieder den hintern hochbekommen ^^

das training heut morgen lief eindeutig unter dem motto:
http://i.ytimg.com/vi/hozc3QP-kLw/maxresdefault.jpg

das erste mal nüchtern trainiert, mache ich NIENIENIE wieder !!
fühlte mich schon beim KH - aufwärmen schwach wie ein japanisches schulmädchen.

eine extrem reduzierte TE, hatte ich immerhin vor 14 tagen das letzte mal die rücken-TE und vor 9 tagen das letzte mal überhaupt trainiert.



beim KH etwas enttäuscht, die kraft fehlte auch schlußendlich in den beinen... hätte trotzdem gerne 5 oder 6 wdh mit 125 gepackt... naja
der rest.. was soll ich sagen , war schon nach den ersten sätzen ziemlich alle, die 18 wdh im LH-rudern überraschten mich allerdings, war wohl clawfinger dran schuld ^^

http://www.youtube.com/watch?v=ahjw6vSbOCo

ich werde mich ja am turboboost-projekt beteiligen, bin mal gespannt was das pülverchen bringt.
mit illegalem habe ich ja genug erfahrung
wenn ich da nicht im training enorm explodiere, verklag ich das komplette forum

jetzt noch großeinkauf für omi erledigen (die gute wird bald 96, lebt noch selbständig alleine und ist fit wie'n turnschuh) und heut abend ein "Krimi-Dinner" im rahmen einer betriebsfeier.