Zitat Zitat von Pain and Gain Beitrag anzeigen
Du willst mir also sagen, dass es normal ist wenn man nicht ohne irgendwelche Extrakte schlafen kann?
Es ist aber genausowenig normal, ohne Booster nicht zu trainieren zu können, etc. Warum also nicht in der Kräuterkiste kramen, wenn man Ruhe braucht?

Finde aber auch interessant, was für exotische Vorschläge hier kommen. Zum Einschlafen gibt es viele bewährte Pflanzen: Baldrian, Hopfen, Passionsblume, Lavendel, Melisse, Kamille usw. Ob man alleine davon zur Ruhe kommt sei dahingestellt, das fehlende Puzzleteil können sie aber schon sein. Lioran als Passionsblumenextrakt finde ich z.B. relativ wirkungsvoll.

Ansonsten Schlafrituale, wenig Koffein am nachmittag, abschalten lernen, etc. Evtl. meditieren und/oder Entspannungstechnikem lernen.