heute nur etwas gepumpt.
beinpresse
anstatt 20wdh pitt einfach mal touch and go so viel wie ging. hab die 35 angepeilt. waren dann doch 50 drin.
war nen guter pump.
beinstrecker
beinbeuger
glute ham raises (am latzug eingespannt)
guter stretch auf den beinbeugern. merke es aber fast nur direkt am knie. hab nur 2 sätze gemacht um zu schauen wie das gefühl so ist.
das wars schon.
morgen ist frei und wird für die uni genutzt. abends hab ich das hier schon mal zum auftauen rausgelegt. knapp nen kg lachsfilet. ca.10€ in der metro.
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sonntag gehts dannn weiter mit brust
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