Diskopumper sucht Push/Pull plan.

[aaronD]

Ich bin mir sicher, dir ist die Übersetzung der Worte Push/Pull nicht geläufig. Übersetze das mal für dich und dann überleg dir kurz, wie du diese Übersetzung bezüglich der Übungswahl eines 2er Splits, der "Push/Pull" heißt, anwendest. Dann poste bitte den korrigierten Plan.

Deine Kraftwerte sind genau so wie man es von einem Diskopumper erwartet, Bankdrücken im Verhältnis zum Rest zu stark, bzw. besser gesagt: Kreuzheben und Kniebeugen zu schwach.

Schlaue Entscheidung auf Grundübungen zurückzugreifen, kann ich nur begrüßen. Übungsauswahl passt. Aufteilung auf die TEs nur noch nicht. Bei deinen Kraftdaten aber ruhig noch mit alternierendem GK (WKM z.B.).

[L37]

Ich bin mir sicher, dir ist die Übersetzung der Worte Push/Pull nicht geläufig. Übersetze das mal für dich und dann überleg dir kurz, wie du diese Übersetzung bezüglich der Übungswahl eines 2er Splits, der "Push/Pull" heißt, anwendest. Dann poste bitte den korrigierten Plan.

Also ich denke schon, dass ich diese beiden worte richtig übersetzt habe. Mir fällt auf, dass ich diesbezüglich Kniebeugen und Kreuzheben falsche eingeordnet habe oder worauf spielst du an?