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Kannst du so machen...
Strecker und beuger sind kein Ersatz für beugen!
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 Zitat von Tim812
Kannst du so machen...
Strecker und beuger sind kein Ersatz für beugen!
Was wäre denn ein Ersatz? (Beinpresse geht leider auch nicht, weil ich dabei ebenfalls starke Knieschmerzen habe :/)
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Zitat von Dakvar
Was wäre denn ein Ersatz? (Beinpresse geht leider auch nicht, weil ich dabei ebenfalls starke Knieschmerzen habe :/)
Zunächst einmal alles, was mehrgelenkig ist und diese Muskelgruppen beansprucht. Wenn du auch keine beinpresse zur Verfügung hast, sieht es schon recht schlecht aus.
Eingelenkige Übungen, zu denen die Isos Strecker und Beuger gehören, sind nie ein Ersatz...sondern eine mögliche Ergänzung.
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