Zuckende Zehen

[stefan92]

@shotokan:

Habe jetzt schon einige Blackroll Varianten, Dehnuebungen etc ausprobiert, bisher hat noch nix geholfen. Beim.Therapeuten war ich allerdings noch nicht, will erstmal versuchen das selbst irgendwie in den Griff zu bekommen.

Damals als ich diese massive Beckenblockadr hatte und mich mein physio wieder eingerenkt hat, kann ich mir erinnern, dass es schlagartig besser wurde. Ich vermute stark, dass es bei mir von der Huefte aus kommt. Es zuckt nicht nur der grosse Zeh (der zwar am meisten) sondern auch ab und an die anderen Zehen oder seitlich am Fuss.

Wäre es moeglich selbst seine Huefte zu "resetten", sprich einfach durch Bewegungen die Huefte wieder richtig in die Gelenkpfanne zu bekommen?

Die Zuckungen sind auch nicht immer gleichstark, habe jetzt schon 5 Tage Trainingspause und er zuckt auch ohne Training mehr als sonst. Normalerweise tritt das ganze vermehrt nach den KB auf. In ein paar Tagen kann das ganze auch schon wieder anders aussehen.



Dann noch ne Frage:
und zwar habe ih jetzt schon seit ca 7-8 Wochen so ein komisches Gribbeln im Bereich von:
Seitliches F/ unteres C/oberes B.

http://mhstatic.de/fm/1/thumbnails/o...pg.2178221.jpg

Es schmerzt nicht, ein Brennen ist es auch nicht, es ist so eine Mischung aus Gribbeln und Brennen. Aber auch nicht in allen Lagen, wenn ich flach liege, merke ich nichts. Wenn ich ganz normal da sitze, meine unterarme auf den Oberschenkeln ablegen, merke ich es am meisten. Immer dann wenn ich mit der rechten Schulter nach vorne gehe und die hintere Schultrrmuskulatur gedehnt wird. Ich schaetze mal einfach Verspannungen? Ich geh mermals am Tag intensiv mit den Black Roll Ball drueber aber leider auch keine Besserung. Wenn ich Rücken trainiere merke ich es nach den ersten paar Saetzen KH/ Rudern an der Stelle, auch das besagte Gribbeln aber kein Schmerz. Im laufe des Trainings geht es dann allerdings weg, ne Idee?