Sind meine Kraftwerte echt sehr schlecht? Ich muss gestehen, das ich ca. ein halbes Jahr durch eine Diät verschenkt habe. Ansonsten trainiere ich ehrgeizig und versuche mich progressiv zu steigern. Sei es mehr Wiederholungen, Technik oder Gewicht. Außerdem achte ich sehr auf die korrekte Übungsausführung! Ich versuche z.B. bei Kniebeugen am untersten Punkt, Bankdrücken auf der Brust und Rudern am Bauchnabel immer eine Sekunde zu pausieren.