Glutamin post,da es eh nur zu Regenerationszwecken taugt,normalerweise kannst es lassen,dafuer mehr bcaa,denn bcaa koennen den durch Training gefallenden glutaminspiegel besser bei bedarf erhoehen als l glutamin.
Also post bcaa u.gluta wenn du willst,gluta kommt kaum was an im muskel,taugt eher fuer imunsystem.

Die aminotabs sind oftmals billiggepresstes sojaprotein.
Kannst lassen,wenn du aber unbedingt was willst,dann lieber eaas(myprotein),oder aminotabs von SU bodybuildingdepot,sind egg/whey tabs.

Diese gluconatverbindungen sind eher nicht so gut.
Gerade magnesium soll man von der Wirkung erst richtig merken bei ner citratverbindung,die aber auch teurer ist.
Musst du wissen.

Crea brauch kein zucker,geht auch ohne,nimms doch post,Speicher sind eh voll bei Dauereinnahme.