Du weißt aber,dass fuer den Aufbau sehr viel essen musst?

Muesli ist Hauptsaechlich kohlenh.Lieferant.
Fett meidest du,kohlenh.auch,dass passt nicht.

Wenn du fett meidest,musst du Massenhaft kohlenh.Fressen,um auf einen ueberschuss zukommen.

Kuck mal,dass du 90gr.fett ist,ca.180protein,den Rest mit kohlenh.

Lese mal die wichtigthtreats.

Zu deiner Frage:
Pre bcaa kann man,muss nicht.
Die tabs isste noch auf u.Holstein dann keine mehr,supps die noch Sinn machen sind z.b.VitaminD3.
5gr.creatin reichen.

Wahrscheinlich koennte calcuim sich mit magn.gegenseitig bei Aufnahme hindern,was evntl.HD meint.