Probleme mit dem Abnehmen ! Hilfe

[simme]

Ne, hab ich noch nicht gemacht !
Soll ich das noch machen, damit man das besser bewerten kann ?

Ja, unbedingt

[the0508]

Also hier meine Nährwerte für die einzelnen Mahlzeiten:
Frühstück 1: 370 kcal, 6g Fett, 44,8g KH, 11,9g Eiweiß
Frühstück 2: 249 kcal, 4,1g Fett, 46,3g KH, 8,7g Eiweiß
Mittagessen Uni: 398 kcal, 1,7g Fett, 63,5g KH, 34,8g Eiweiß
Mittagessen zu Hause: 337 kcal, 6,8g Fett, 54,5g KH, 14,2g Eiweiß
Abendessen 1: 470 kcal, 30,1g Fett, 35g KH, 54,6g Eiweiß
Abendessen 2: 210 kcal, 8g Fett, 32,9g KH, 6,5g Eiweiß
Abendessen 3: 439 kcal, 30,4g Fett, 3,7g K, 31,9g Eiweiß
Snack 1: 166 kcal, 13,9g Fett, 4,7g KH, 4,5g Eiweiß
Snack 2: 84 kcal, 4,8g Fett, 8,7g KH, 1g Eiweiß

Da ich nicht jeden Tag das gleiche esse, weil ich mal Uni habe und mal nicht, variiere ich mein Essen schon mal.
Darum habe ich jetzt einfach, um es besser zu bewerten die minimalen und maximalen Nährwerte eines Tages zusammengefasst.
Minimal:
880 kcal, 23,7g Fett, 142,4g KH, 30,4g Eiweiß

Maximal:
1404 kcal, 51,7g Fett, 148g KH, 105,8g Eiweiß

kann man damit jetzt so mehr anfangen?
und weiß jemand einen guten Grundumsatzrechner, bei dem man etwas detaillierter seine Aktivitäten eingeben kann ?
Danke schon mal !