Bezüglich KB:

Ich habe auch stark verkürzte Achillessehnen.

Durch mehrfaches Dehnen in der Woche (Wade, Beinbeuger, Glutaeus), sowie Blackroll und auch Hüftmobilisation kann ich recht anständig KB und auch KH machen.

KB mache ich mit GH-Schuhen. Die sind für mich Gold wert.

Ich stehe auch sehr breit aber ist ja nicht wild. Halte ich allgemein eh für bekömmlicher für die Knie.